1日たった3分間の瞑想で
あなたの生きづらさを100%改善できます！
メンタリストのDaigoさん、
イチロー選手、そしてGoogleでも取り入れている
マインドフルネス瞑想を挫折する事なく「あなた専用にカスタム可能な完全オリジナルメソッド」です！
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急に提案されても…
そんな方々が納得するような内容をこれから説明していきます！
まずは下の３つの動画を視聴してください！
第１話
あなたがお持ちの不安や恐怖、生きづらさには瞑想による解決が絶対おすすめな3つの理由
第２話
苦手意識のある方でも自然に瞑想状態に入れる、かんたん3ステップを解説
第３話
「マル秘瞑想を開始して1分以内にゾーン（極度の集中状態）に入り、頭を空っぽにできるメソッド」を大公開！
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商品について
豪華特典
・３分瞑想で1ヶ月以内に生きづらさを改善できる資料
PDF形式
・瞑想で身についた効果を実感しよう！振り返りシート
・zoomでの相談（希望者） 週１回３０分×４回
お悩み相談や瞑想の指導、あなたの生活に合わせて瞑想をカスタムしてのご提案ができます！
この資料を読む事で瞑想の必要性や効果、また瞑想の実践方法に理解して頂けます。
zoomでの指導ができない方もいる事を考え、極力資料を読んで実践するだけで瞑想のコツを覚え、ストレスに対してどう向き合っていき、生きづらさを自力で改善する力を身につけて頂く事を考えながら作成致しました。
瞑想の効果を確認する事ができるシートです。
瞑想の効果は実は知らないうちに出ています！
しかし、実感している事に気が付かずに瞑想が面倒になってやめてしまうのは非常に勿体無いです。
そこで、仕事や生活の中で精神的なストレスを感じやすいシーンをチェックリスト化しました。
また、あなた自身が現在の生活の中でストレスを感じるシーンをリストに書いて、瞑想を行なっていく中でこれらの要因に対してストレスを消化できるようになったか確認するといった活用もできます。
あなたの生活スタイルに合わせた専用の瞑想の仕方を提案できます。座って行う瞑想を習慣化する事が難しい、中々時間が取れない方向けに提案致します。
例①：歩いて移動する
→ 足の裏が地面に接する感触に集中する
例②：ドライヤーで頭を乾かす
→ 風の感触や温度、髪の感触に集中してみる
例③：飲み物を飲む
→ コップの重みや唇が触れている感覚、温度や味に集中してみる等様々なパターンで応用が可能です。
また、基本的な瞑想に加えて行なって頂いても構いません。
購入された方の声
過去に怖い先輩に苛められた経験で鬱病を患いました。
瞑想を元々やっていたのですが、どうしても長続きせずに何度か挫折していました。
メンタルクリニックに行っても良くならないので途方に暮れていたところ、そーさんの瞑想に出会いました！
やってみると確かに短い時間で頭がスッキリするので続けやすいです！また、自分に合った隙間時間でできる瞑想を考えてくれたのでとても役立ってます！
不安になっても瞑想をして落ち着く事ができるのでとても心強いです！
瞑想のやり方はもちろん、普段の仕事や子育ての悩みも聞いてくださるので良かったです。
子供って自分の感情が伝わってしまうので、落ち着いて接する事が教育上大事なんですよね。
あと夜の寝つきが良くなって、朝スッキリとした気分で仕事に行けています。
そーさんの瞑想をやってみて良かったと思います。
子供が受験を控えていて、自分がとてもナーバスになってとても辛い時期にそーさんの瞑想を知り始めました。
自分のストレスが減ってきたら子供に対しても余裕を持って受験のサポートができました。
これからも瞑想を続けていきたいと思います。
よくある質問について
私からのメッセージ
生きる事ってとても過酷だと思います。
社会に出てからより一層感じるようになりました。
この先何十年もこの過酷な道を歩まないとならないのかと思うととても気が重くなりますよね？
何故辛いのか？理想に対して現実の自分を比べてしまう事、体験した事に感情が結びついてしまうからです。
私の場合は、発達障害による失敗や鬱病で自分に自信が無く、嫌いで苦しんできました。
職場を変えて環境が変わっても心と頭がヘトヘトになるのは変わりませんでした。
しかし瞑想に出会い、ありのままの自分やストレスの受け止め方を会得しました。
途中継続の挫折を乗り越えた後に、あらゆる出来事に対して寛容に受け止める事ができるようになりました。
人から否定される事があってもそれを受け止められます。
今では過去に私を苛めて鬱の原因を作った教授の事も恨んでいません。
そして思春期頃からずっと嫌いだった失敗ばかりの自分を受け止める事ができるようになりました。
元々は脳や心の疲れをとる為に始めた瞑想でしたが、他にも様々な局面で活躍しました。
初対面の営業でも怖くなくなった、嫌いな人とも一緒に働ける、業務上のトラブルに冷静に対処、子供に感情的にならずに諭す、傾聴力の向上、無駄な食欲を抑えて体重の減少、そして動画でもお伝えした会社の退職の決断、命に関わるトラブルの回避等他にもいっぱいあります。
瞑想をしていくとふとしたきっかけで、今までの自分には精神的には無理だと思い込んでいた事ができるようになっていた事に気がつく事があります。
嫌な人、嫌な環境を変える事は難しいですよね？
しかし、嫌な事についての受け止め方を変えることはできます！
強がって自分を言い聞かせるのではなく具体的な方法で根本的に自分が変わる必要があります。
瞑想を始めてから人に依存せず自力で生きづらさを解消できるようにな理ました。
同じ悩みを抱える方を1人でも多く支えていきたいと思うようになりました。
ここに辿り着いた方は少なからず抱えている生きづらさを解消したい方が多いと思います。
ただ、私としては生きづらさを解消するに留まらず、自分自身の手で人生を開拓して人生を豊かにしていけるようなマインドを手に入れて欲しいと思っています。
あなたも私と一緒に瞑想を行い、目の前の一瞬を焦る事なく味わいながら人生を歩んでいきませんか？
マインドフルネス瞑想を続ける事で手に入る未来
✅休みの日でも考え事ばかりの方！
未来の不安や過去の後悔から脱出し、今目の前の瞬間を味わえる
✅気を遣って疲れてしまう！
他人の言動や自分の言動に揺さぶられる事がなくなり、気疲れと脳疲労が大幅に減る
✅考え始めたら何時間もぐるぐるしてしまう方！
思考のループに途中で気がついて脱出する事ができる
✅自分を責めてしまう方！自分に対して寛容になり、自然と自分の気持ちを受け止められる
✅寝たいのに中々眠れない！
心や体の力みを抜いて、夜にさっと眠る事ができる
✅手遅れになる前に自分の心身のSOSに気付ける
✅色々な人と仲良くしたい！
精神的にゆとりができる事で他人に興味を持てる事で、人間関係の向上を図れる
✅ダメなのに食べたくてたまらない！
理性を抑制し、食べ過ぎ、飲み過ぎを自然と止める事ができる
✅残業と体の負担を減らしたい！作業の集中力を劇的に上げる
✅自分って何者だっけ？
周りの意見に流されなくなり自分軸へ。そして挑戦するマインドが身につく
ただ、これらの効果を得るには瞑想を日々継続しないとなりません。
私の瞑想法は初めての方、苦手な方、忙しい方でも効果を実感しながら挫折しないで行う事ができます！